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狼途謄新聞

這個夏天皮劃艇水上活動就是要“皮”一下

皮劃艇運動是一項很有鍛煉價值的水上運動,親近自然,親近水,不僅能鍛煉人的平衡性和協調性,是個全身運動。不是很多人想的那樣,是個上身運動,實屬速度和耐力項目。經常參加皮劃艇運動,還能有效地增強心血管系統和呼吸系統的功能,加大肺活量,發展全身肌肉力量和耐力素質,由于皮劃艇能夠充分用核心肌群,你可以感受到腹肌鍛煉帶來的好處遠遠大于局限在健身房內的大汗淋漓。既有利身心健康還能豐富人們的業余生活,完全是一項老少皆宜的戶外休閑。

在皮劃艇上,與水無限接近,似乎你就浮在水面上,隔絕了外界的喧囂,入耳只聽得見三兩說笑聲,潺潺流水聲。不過,劃的時候可不要忘記教練的演示喲,手中的槳靈活掌握皮劃艇的方向,左右倫臂更要合理用對力,船才不會偏離航線,奔向其他的友情小船。

 

炎熱的酷暑,難耐的盛夏。泳池的擁擠,望水而興嘆。

 


1、皮劃艇安全培訓

無論你是初嘗皮劃艇的,還是此項運動多年的老玩家,都要好好聽教練講解安全培訓。

2、皮劃艇劃行培訓

在正式下水前,教練會先水上演示,之后小伙伴們便可以下水好好耍上一番



  

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